Персональный тренер (1–3 года)
Работаете в зале, но чувствуете потолок: клиенты не растут, чек не повышается, знания из курсов устаревают.
Бесплатно
Марафон «ПРО»
Фитнес-тренер нового уровня
Наука против мифов: 5 уроков для действующих специалистов. Бесплатно.
- Узнаете, почему ягодичные работают сложнее, чем описано в учебниках
- Пересмотрите модель гипертрофии: 5 повторений vs 25 — что говорят данные
- Получите 4-шаговый алгоритм биомеханического разбора любого упражнения
- Разберёте 5 правил тренинга, от которых отказалась наука
- Увидите формулу выхода в премиум-сегмент: диплом + наука + бренд
Для действующих специалистов. Доступ сразу.
5 уроковPDF-материалыДоступ 7 днейСертификат
Марафон для вас, если…
Инструктор групповых программ
Хотите выйти за рамки готовых форматов — понимать биомеханику и программировать нагрузку осознанно.
Врач, нутрициолог, специалист ЛФК
Клиенты спрашивают про тренировки — хотите отвечать с опорой на данные, а не на мнения.
Фитнес-директор
Управляете командой тренеров — нужен ориентир, по которому оценивать качество их работы.
Что мешает — и как марафон помогает
Мешает
Программирую по привычке — не уверен, что актуально
Помогает
Свежие данные по гипертрофии: механическое напряжение как главный фактор
Мешает
Знания из курсов устарели
Помогает
5 правил тренинга, от которых отказалась наука — с разбором доказательств
Мешает
Не умею разбирать упражнения системно
Помогает
4-шаговый алгоритм биомеханического анализа любого движения
Мешает
Чек на месте, клиенты не растут
Помогает
Формула премиум-тренера: диплом + наука + бренд
Мешает
Курс будет слишком базовым
Помогает
Урок 1: большая ягодичная — блокада Gmax даёт падение усилия на 43–56%. Это не база.
Что внутри: 5 уроков + материалы
Пошаговый путь повышения квалификации и внедрения научных данных в практику.
1
Почему большая ягодичная важнее, чем мы привыкли думать
PDF · Владислав Николайко
За формулировкой «разгибатель и супинатор бедра» скрывается больше: вклад верхних волокон в отведение, различие порций GM-S и GM-I, прикрепление в подвздошно-большеберцовый тракт. Оптика для управления суммарным стимулом.
2
Гипертрофия без мифов: что изменилось в научных представлениях
PDF · Никита Ющенко
Почему главным фактором роста считается механическое напряжение. Доказательная цепочка от молекулярных механизмов до практики: тренировка на 5 повторений и на 25 дают близкие результаты по гипертрофии при сопоставимых условиях.
3
Разбор упражнений на молекулы: как биомеханика влияет на результаты
PDF · Владислав Николайко
Четырёхшаговый алгоритм биомеханического разбора на примере ягодичного моста. Вертикальные и скрытые горизонтальные силы. Рабочий инструмент, который снимает необходимость заучивать атласы упражнений.
4
Кладбище фитнес-мифов: 5 правил тренинга, от которых отказалась наука
PDF · Никита Ющенко
Растяжка между подходами, типы мышечных волокон без биопсии, базовые vs изолирующие, «анаболическое окно», DOMS как индикатор. По каждому — где находится свежая граница доказательств.
5
Формула высокого чека: диплом + наука + бренд
PDF · Александр Бурлаков
Почему тренер с 2–3 годами опыта упирается в потолок. Экономика профессии: 40K — 94K — 350K+ ₽/мес. Три компонента, которые работают только вместе.
Итого: 5 видеоуроков + PDF-материалы к каждому уроку. Доступ 7 дней. Сертификат.
Кто ведёт марафон
Преподаватели Body Coach — практики с научной базой.
0+выпускников
0устаревших правил, разобранных на данных
0уроков в марафоне
Возможно, вы думаете…
««Я это уже знаю»»
Урок 1: блокада Gmax даёт падение усилия на 43–56% — вы учитываете это в программировании? Проверьте себя.
««Будет слишком просто»»
Урок 2: механическое напряжение, молекулярные механизмы, дизайн РКИ по гипертрофии. Это не база.
««У меня другая специализация»»
53% управленцев фитнес-индустрии называют нехватку квалифицированных специалистов главной проблемой. Научная база востребована в любой смежной нише.
««Нет времени»»
5 уроков. Один перерыв в день — марафон за неделю.
««Это ведёт к продаже курса»»
Да. Но 5 уроков — полноценный контент с данными, применимый в работе сразу.
Обновите свою экспертизу за 5 уроков
Доступ сразу. 5 уроков + PDF-материалы. Сертификат.
Доступ 7 днейБез спамаДля действующих специалистов